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Les 11 meilleures applications de suivi des habitudes en 2021
- Habitica.
- Habitifier.
- Les foulées.
- Entraîneur.moi.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- Aujourd'hui.
- Quelle est la meilleure application gratuite de suivi des habitudes?
- Comment suivez-vous les bonnes habitudes?
- Comment suivez-vous vos habitudes quotidiennes?
- Comment votre téléphone peut vous aider à définir de meilleures habitudes?
- Quelle est la meilleure application de suivi des habitudes?
- Combien de temps faut-il pour rompre une habitude?
- Combien d'habitudes pouvez-vous commencer à la fois?
- Que puis-je suivre mensuellement?
- Que devrait être un traqueur d'habitudes?
- Pourquoi suivons-nous les habitudes?
- Combien d'habitudes devriez-vous suivre?
- Comment briser une habitude?
Quelle est la meilleure application gratuite de suivi des habitudes?
Changez votre vie avec ces 5 applications GRATUITES de suivi des habitudes
- 1) Way of Life (iOS) Way of Life est un outil de suivi des habitudes qui permet à une personne de voir les tendances de son comportement. ...
- 2) Rewire Habit Tracker (Android) ...
- 3) Entraîneur.moi (iOS et Android) ...
- 4) HabitBull (Android) ...
- 5) Stries (iOS)
Comment suivez-vous les bonnes habitudes?
Les habitudes les plus populaires
- Méditer.
- Exercer.
- Pas d'alcool.
- Se réveiller tôt.
- Lis.
- Écrire dans le journal.
- Être reconnaissant.
- Soie.
Comment suivez-vous vos habitudes quotidiennes?
Un traqueur d'habitudes est un moyen simple de mesurer si vous avez fait une habitude. Le format le plus basique est d'obtenir un calendrier et de rayer chaque jour où vous vous en tenez à votre routine. Par exemple, si vous méditez le lundi, mercredi et vendredi, chacune de ces dates reçoit un X.
Comment votre téléphone peut vous aider à définir de meilleures habitudes?
Pour configurer des déclencheurs utiles sur vos appareils:
- Choisissez votre contexte. Pour développer une habitude efficace, considérez où et quand vous voulez que ce schéma se produise. ...
- Sélectionnez le bon type de déclencheur. ...
- Choisissez votre (vos) appareil (s). ...
- Faire preuve de créativité. ...
- Abordez vos obstacles. ...
- Guidez votre habitude. ...
- Faites-le en public. ...
- Obtenez des encouragements.
Quelle est la meilleure application de suivi des habitudes?
Les 11 meilleures applications de suivi des habitudes en 2021
- Habitica.
- Habitifier.
- Les foulées.
- Entraîneur.moi.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- Aujourd'hui.
Combien de temps faut-il pour rompre une habitude?
Des recherches de 2012 sur la formation des habitudes suggèrent 10 semaines, soit environ 2.5 mois, est une estimation plus réaliste pour la plupart des gens. Le principal délai étayé par des preuves pour la rupture des habitudes provient de recherches de 2009, qui suggèrent que cela peut prendre de 18 à 254 jours.
Combien d'habitudes pouvez-vous commencer à la fois?
Le consensus général parmi les chercheurs en changement de comportement est que vous devez vous concentrer sur le changement d'un très petit nombre d'habitudes en même temps. Le nombre le plus élevé que vous trouverez est de changer trois habitudes à la fois et cette suggestion vient de BJ Fogg de l'Université de Stanford.
Que puis-je suivre mensuellement?
Avec différentes sections, un agenda peut être l'endroit idéal pour un peu de journalisation quotidienne.
- Suivi des habitudes quotidiennes.
- Citations inspirantes.
- Journal de gratitude.
- Affirmations quotidiennes.
- Éléments de la liste de seau.
- Journal ou agenda.
- Écritures préférées.
Que devrait être un traqueur d'habitudes?
Tout le monde est tellement soucieux de sa santé ces jours-ci que vous voudrez probablement ajouter au moins quelques-uns de ces éléments essentiels à vos traqueurs d'habitudes!
- Manger au restaurant.
- A mangé certaines quantités de fruits.
- A mangé certaines quantités de légumes.
- Éviter la malbouffe.
- Boire de l'alcool.
- A mangé une certaine quantité de calories.
Pourquoi suivons-nous les habitudes?
En décomposant vos grands objectifs en petites habitudes et en les suivant, vous vous sentirez plus confiant et en contrôle de votre destin. 2. Suivre vos habitudes au quotidien vous donne un sentiment d'accomplissement au quotidien. Cela signifie que vous aurez plus de motivation pour les faire continuer le lendemain et ainsi de suite.
Combien d'habitudes devriez-vous suivre?
Essayer de suivre trop d'habitudes est un moyen infaillible de vous assurer de ne pas vous en tenir à votre traqueur d'habitudes. Au départ, je vous recommande de vous en tenir à seulement 2 à 8 habitudes pour suivre. Au fur et à mesure que vous vous habituez à utiliser votre traqueur d'habitudes, vous pouvez facilement ajouter de plus en plus d'habitudes, mais au début, il est préférable de rester simple.
Comment briser une habitude?
Avec l'idée des 3 R à l'esprit, voici 15 conseils pour vous aider à briser cette vieille habitude tenace.
- Identifiez vos déclencheurs. ...
- Concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles vous voulez changer. ...
- Demandez le soutien d'un ami. ...
- Pratiquez la pleine conscience. ...
- Remplacez l'habitude par une autre. ...
- Laissez-vous des rappels. ...
- Préparez-vous aux dérapages. ...
- Lâchez la mentalité du tout ou rien.
